注意！全国3亿人有这个“慢病”，年轻人越来越

“有的人白天很困，晚上一沾床就不行了”“躺下30分钟内就能睡着已经成为一句凡尔赛金句”。如今，失眠的人正逐渐变成新的“慢病群体”，本该睡觉的时间里却只能“网抑云”或睁着眼睛等天亮。

哥哥人变傻，竟是失眠惹的祸

在省二医心理精神科护士小琳（化名）看来，越来越多的失眠人群找来了，她的哥哥也是其中一位。义诊当天，她的哥哥刚好结束治疗，准备出院。

10天前，小琳哥哥难熬失眠痛苦找到她，希望可以解决这个问题。“之前好几次见他，真的很诧异，哥哥原先乐观开朗充满生气，但现在的他却愁容满面、目光呆滞、反应迟钝”。

原来，小琳哥哥一年前发生过应激事件。此后，他就慢慢开始出现失眠。小琳哥哥告诉范长河：“入睡前总会想起那些事，然后慢慢开始‘翻旧账'，思考一些其他琐事或烦心事，一闭眼，脑子里就像放电影一样。”

晚上失眠让小琳哥哥白天精神状态差、疲倦、乏力，时间长了，不仅失眠加重，还出现了心慌、胸闷、心跳加快，手脚发麻、发凉等一系列症状。“也因为失眠，自己的注意力很难集中，容易忘事，有好几次工作上出错，被领导批评，晚上躺下后会有‘不如死了算了'的念头。”

听完患者自述情况，范长河诊断为“失眠障碍”，经过心理精神科物理、药物、心理等综合治疗后，情况逐渐好转出院。范长河介绍，失眠障碍是指患者对睡眠时间和（或）质量不满意，包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等，并引起具有临床意义的痛苦，导致社交、职业、学业或其他重要功能的损害。若同时伴有焦虑、抑郁情绪，与失眠症状互为因果、恶性循环，若不及早干预，后果不堪设想。

“希望睡眠日可以睡得安心。”小琳哥哥开心地说。看着哥哥久违的笑脸，小琳也替哥哥高兴，感慨道：“有睡眠障碍的人一定要早点解决，一旦严重，及时寻求心理精神医生的帮助。”

全国3亿人在失眠，年轻人成“重灾区”

近几年，睡眠问题越发严重，此前微博热议，全国3亿人有睡眠障碍，而年轻人占比近80%，成为“失眠大军”中的主力。如今，失眠问题可以说是现代人的“流行病”。

心理精神科护士为患者计算失眠严重程度指数量表

为什么现代人总失眠，范长河表示，临床研究发现，除睡眠环境因素影响，如声音、灯光、温度等，90%以上的失眠都是由于心理问题导致的，大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁、焦虑等精神心理疾病，两者互为因果，就像两兄弟一样。

2019年，广东省第二人民医院成立全国首个失眠与焦虑障碍诊疗中心，并正式对外开放住院病房，失眠诊治不再只是在门诊与医生聊天、回家吃药，VR技术治疗、个体化“自我”治疗等新手段也让失眠与焦虑障碍患者摆脱困扰。

在范长河看来，轻度失眠是现代人在所难免的，若有轻微、短时间的失眠，不必过分担心，应该保持心情平和，避免情绪起伏太大，特别是不要养成熬夜的习惯，避免破坏生物钟。若是一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上，应及时到医院就诊，查找病因、明确诊断、综合治疗，以免贻误病情。

来源：南方+客户端

来源:南方新闻网

文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2021/0320/633.html