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为何慢病越来越“猖狂”？医生忠告：这4种重口

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随着经济发展和医学科技的进步，慢性病和癌症的死亡率有下降趋势，但发病率越来越高，甚至越来越年轻！慢病的猖狂到底和什么有关呢？原因值得探讨。

随着中国经济社会的发展，人们能够接触到的食物品类也越来越多，同时人们对食物也越来越重口味。人们对于那些清淡的食物，往往难以下咽，而更喜欢那些高盐、高脂肪、高糖及辛辣的食物。显然，这些重口味的食物对人们的健康是有害的。那么，这些重口味的食物对身体有哪些危害？今天笔者就来跟大家聊聊那些重口味的食物。

这些重口味的食物对身体有哪些危害？

（1）高盐食物

过多的食盐会增加肾脏负担，促进水肿，血压升高，从而造成组织脱水。研究表明，食盐易存积在血管壁内。血管的阻力越大，血压就越高，心脏、肾脏等的负荷就越重，机体正常代谢功能被打乱，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大大增加。此外，如果饮食中的食盐过多，在肾小管重吸收时，可使过多的钠离子与钙离子相互竞争，最终导致钙质流失，引起骨质疏松症甚至骨折。

（2）高糖食物

若长期进食高糖食物，不但会毁坏牙齿，造成肥胖，还可影响食欲、影响胃酸分泌过多导致胃炎，甚至还会增加心脏病的风险。有研究表明，高糖饮食是直接导致糖尿病和心血管疾病的危险因素。

（3）油腻的食物

油脂摄入过多，除了可导致肥胖及高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过多时主要以甘油三酯形式贮存，然后沉积在血管里导致动脉硬化，形成血栓，最终引发脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病。

（4）过辣的食物

辣椒有强烈的局部刺激作用，虽然能增进食欲，但是不宜多食，过量食用的话可引起头昏，眼干，口腔、腹部或肛门灼热、疼痛，腹泻，甚至还会诱发溃疡、伤及肠胃。此外，吃得太辣不仅使循环血量剧烈增加、心跳加快，还可能影响食辣者本身就有的心脑血管疾病。

结语

这些重口味的食物虽然满足了人们的口腹之欲，但是却严重损害了人们的健康。因此，为了我们的健康，应该要少吃这些重口味食物。

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

文章来源：《中国慢性病预防与控制》网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2021/0317/622.html