辽宁省疾病预防控制中心国庆中秋假期健康提示

国庆中秋长假将至，无论您是安排旅行出游还是与亲友团聚，健康永远是第一位的。辽宁省疾病预防控制中心提示您：

1.如非必要，避免跨境出行。

目前，境外新型冠状病毒肺炎疫情形势依然严峻，不同国家和地区采取不同的限制措施，出入境前后可能最长需28天的隔离观察，会严重影响短期跨境旅游的体验。

2.境内出行，做好准备。

目前我国境内可以正常旅行，旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。建议：

1)出发前向旅行目的地了解新冠防控相关要求，合理安排旅行计划。

2)准备免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。

3)旅游期间很多场所人口密集，建议佩戴口罩。乘坐飞机、火车、公共汽车等交通工具要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩。

4)根据当前疫情及一些不确定因素，建议以市郊和中短途旅游为宜。

3.注意饮食卫生和安全

节日期间聚餐和在外就餐机会增加，建议：

1)注意饮食卫生，饭前便后要洗手。

2)不吃未烧熟煮透的食物，尤其是肉禽蛋和海产品，不喝未经消毒的奶，不喝生水。

3)不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

4)外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

4.提倡健康的生活方式

1)保持规律饮食，切忌暴饮暴食。做到饮食平衡，荤素搭配。

2)饮酒要适度。过多饮酒损害身体健康，可能引起急性酒精中毒，且醉酒后注意力不集中，身体反应迟钝，易出现意外风险。

3)保证充足睡眠，适量运动，并根据气候变化及时增减衣服。

4)重点人群，特别是老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等，要时刻注意健康状况变化，出现身体不适要及时就医。

省疾病预防控制中心祝大家健康、快乐过“双节”！

来源：健康辽宁

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来源:新北方

文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2020/1106/359.html