老了之后“老人味”萦绕在身上，不思其解，怎

随着年龄增长，每个人都会面对生病、衰老，甚至是死亡，这也是一种自然规律。

而每个人身上都会有一种特殊的味道，尤其年轻时，有些人身上的味道很好闻，这是身体发出的体味。

但人老了，会出现一种现象，就是身上有一股味道，这种味道不怎么好闻，被称为“老人味”。

为何老人身上会有“老人味”呢？

老人身上有“老人味”有很多因素，与不良的饮食习惯，如经常吃些口味重的食物、每天喝点小酒等，或与一些不良习惯有关，如吸烟、个人卫生不洁、不注重口腔健康等。

此外，人老了身体的皮肤会分泌一种物质，叫2-壬烯醛，这种物质是由皮肤上的细菌、空气中接触的细菌，被氧化后，产生的一股“怪味”，这种味道像是青草味和脂肪味的混合体，不太好闻。

还有些老人因一些疾病，如肝病、肾病、糖尿病等，导致身体出现一种难闻的气味。

总之，人老了，多数人的身上会有些不太好闻的味道，不论是什么原因导致，最重要的是要知道怎么减轻不良味道。

第1件：注意个人卫生

不论什么年龄，个人卫生方面都应做好，这样才能减少一些疾病发生，如皮肤病、口腔疾病等，

随着人体进行新陈代谢，皮肤会出现一些死皮，若处理不及时，还可能会滋生细菌，引起皮肤瘙痒等。对经常运动的人，尤其是出汗后，最好洗个澡，保持皮肤干净、干爽。

此外，有些年轻人因工作原因长时间在环境不佳的地方，这类人也好做好个人卫生，避免细菌滋生，尤其是男性，出汗后，多数人会有一股“汗臭味”。

对口腔卫生也应重视，最好早、晚刷牙，保证牙齿健康，定期进行口腔检查，也可改善身体上的异味。

第2件：戒烟

对不吸烟的人来说，若身边有人吸烟，能很明显的闻到这个人身上有一股“烟味”。

烟雾中有很多化学成分，如尼古丁、焦油等，对身体健康有影响。吸烟的人对这种“烟味”没什么感受，但会影响周围的环境，也带有一股“烟味”，让人讨厌。

此外，吸烟会使口腔有一股很难闻的味道，就是“焦油味”，甚至会使牙齿出现烟渍，出现一口“黄牙”，尤其是门牙。

吸烟会使口腔滋生更多的细菌，不利于口腔健康，若平时又不重视刷牙，这个人的可能会有口臭，对社交有很不好的影响。

戒烟会减少身体上的烟味，还能慢慢代谢掉身体内的毒素，减少难闻的“体味”。

第3件：多喝水，促进排毒

随着年龄增长，机体的基础代谢也会减慢，若平时喝水太少，会使身体缺水，不利于体内毒素代谢出去。

除了清洁个人卫生，也要多喝些水，有助于促进毒素排出，减轻肝脏的解毒负担；同时还可稀释血液，减少血管疾病的发生。

建议，健康成年人每人每天喝水不少于1700毫升为宜，喝水时，最好小口、勤喝、慢饮，利于身体更好的吸收。

第4件：清淡饮食，少吃垃圾食物

饮食上，保持清淡，控制盐的摄入，少吃些口味重的食物，如腌制类、加工类食物等。

同时，少摄入“大鱼大肉”，高蛋白质类食物进入体内，会加重肝肾代谢负担，还容易使尿液出现一时的“蛋白尿”，这种尿随着高蛋白摄入减少而消失。

平时少吃些垃圾食物，如油炸类、烧烤类、调制类食物，对一些慢性病的预防和控制也有帮助。

第5件：控制好血糖

糖尿病是一种以血糖水平超标为主要特征的代谢性疾病，目前无法完全治愈，只能通过控制好血糖水平，延缓糖尿病并发症的发生和发展。

若身体的血糖偏高，会使脂肪、蛋白质成分快速分解，从而让身体出现一种“异味”，可能是一种腐烂的苹果味道，这时，也要小心，可能是糖尿病并发症“找上门”了。

对糖尿病者来说，控制好血糖，少食多餐，多粗少精，适量运动，利于减少并发症的发生。

文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2020/1103/340.html