别拿咳嗽不当回事！

无论什么季节，总能在马路上听到各类咳嗽声，它们多来自一些“老烟枪”。烟民觉得咳嗽很正常，自己身体其他方面都很健康，咳嗽也不是啥大毛病。殊不知，他们已经被一种叫做“慢阻肺”的慢性病悄悄盯上了。

你听说过“慢阻肺”吗？

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的简称，主要临床表现为慢性咳嗽、咳痰或伴喘息及活动后呼吸困难。慢阻肺急性加重率高，致残率、病死率高，影响生活质量，增加医疗负担，严重威胁人民健康。

目前，全球慢阻肺患病总人数约2.51亿。我国慢阻肺人群患病率为 8.6%，总患病人数接近9 000万，每年死亡人数接近100万。慢阻肺病和心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病共称为“四大慢病”。这种病症已成为导致人群死亡的第三大死因。

慢阻肺“青睐”的三种人群

慢阻肺如此可怕，但是知晓这种病症的人仅为2.6%。

这种病症也有自己的“喜好”，如果你是以下几类人群，并发现自己出现反复咳嗽、咳痰、喘息的情况，就需要引起注意了。

吸烟人群。说到慢阻肺的危险因素，吸烟肯定会夺得第一名的宝座。八至九成的慢阻肺患者都有吸烟史，就算是二手烟受害者也无法幸免。

高龄人群。随着年龄的增加，患慢阻肺的风险也一并增长。因此，典型的慢阻肺患者往往都是老烟枪。

厨师、施工工人等长期接触大量烟尘的从业者。除了吸烟之外，长期在空气不良的环境下生活也会提高患慢阻肺的几率。

“养肺”的五种方式

“慢阻肺”作为慢性疾病，主要功夫还需花在“养”上。想要养好肺，下面五点一定得做到。

远离香烟。不论是烟民，还是二手烟受害者，请坚决对香烟说“NO”。只有远离香烟，才能让肺部免遭伤害。

控制饮食。慢阻肺患者的饮食应以清淡为宜，不宜进食过多的糖类，以免产生过多二氧化碳，给呼吸造成负担。

注意运动。运动应以慢速运动为宜，如呼吸操、太极拳、散步等。并且应注意尽量在温度宜人的时段和季节外出。

防寒防暑。慢阻肺在冬季寒冷天气容易出现加重，但夏天的极端高温和闷热天气也容易引发病情。所以需做到防寒防暑，注意控制室内温度，外出时选择温暖或凉爽的季节和时间。

避免接触烟雾。除香烟外，还应尽量避免厨房油烟、粉尘、化工烟雾等环境。

除此以外，还需要注意多饮水、开窗通风，夏季来临，空调温度不宜开得过低。

无论什么季节，总能在马路上听到各类咳嗽声，它们多来自一些“老烟枪”。烟民觉得咳嗽很正常，自己身体其他方面都很健康，咳嗽也不是啥大毛病。殊不知，他们已经被一种叫做“慢阻肺”的慢性病悄悄盯上了。你听说过“慢阻肺”吗？慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的简称，主要临床表现为慢性咳嗽、咳痰或伴喘息及活动后呼吸困难。慢阻肺急性加重率高，致残率、病死率高，影响生活质量，增加医疗负担，严重威胁人民健康。目前，全球慢阻肺患病总人数约2.51亿。我国慢阻肺人群患病率为 8.6%，总患病人数接近9 000万，每年死亡人数接近100万。慢阻肺病和心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病共称为“四大慢病”。这种病症已成为导致人群死亡的第三大死因。慢阻肺“青睐”的三种人群慢阻肺如此可怕，但是知晓这种病症的人仅为2.6%。这种病症也有自己的“喜好”，如果你是以下几类人群，并发现自己出现反复咳嗽、咳痰、喘息的情况，就需要引起注意了。吸烟人群。说到慢阻肺的危险因素，吸烟肯定会夺得第一名的宝座。八至九成的慢阻肺患者都有吸烟史，就算是二手烟受害者也无法幸免。高龄人群。随着年龄的增加，患慢阻肺的风险也一并增长。因此，典型的慢阻肺患者往往都是老烟枪。厨师、施工工人等长期接触大量烟尘的从业者。除了吸烟之外，长期在空气不良的环境下生活也会提高患慢阻肺的几率。“养肺”的五种方式“慢阻肺”作为慢性疾病，主要功夫还需花在“养”上。想要养好肺，下面五点一定得做到。远离香烟。不论是烟民，还是二手烟受害者，请坚决对香烟说“NO”。只有远离香烟，才能让肺部免遭伤害。控制饮食。慢阻肺患者的饮食应以清淡为宜，不宜进食过多的糖类，以免产生过多二氧化碳，给呼吸造成负担。注意运动。运动应以慢速运动为宜，如呼吸操、太极拳、散步等。并且应注意尽量在温度宜人的时段和季节外出。防寒防暑。慢阻肺在冬季寒冷天气容易出现加重，但夏天的极端高温和闷热天气也容易引发病情。所以需做到防寒防暑，注意控制室内温度，外出时选择温暖或凉爽的季节和时间。避免接触烟雾。除香烟外，还应尽量避免厨房油烟、粉尘、化工烟雾等环境。除此以外，还需要注意多饮水、开窗通风，夏季来临，空调温度不宜开得过低。

文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/qikandaodu/2021/0216/476.html