- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
- · 中国慢性病预防与控制版[10/30]
一、来稿必须是作者独立取得的原创性学术研究成果，来稿的文字复制比（相似度或重复率）必须低于用稿标准，引用部分文字的要在参考文献中注明；署名和作者单位无误，未曾以任何形式用任何文种在国内外公开发表过；未一稿多投。 二、来稿除文中特别加以标注和致谢之外，不侵犯任何版权或损害第三方的任何其他权利。如果20天后未收到本刊的录用通知，可自行处理(双方另有约定的除外)。 三、来稿经审阅通过，编辑部会将修改意见反馈给您，您应在收到通知7天内提交修改稿。作者享有引用和复制该文的权利及著作权法的其它权利。 四、一般来说，4500字（电脑WORD统计，图表另计）以下的文章，不能说清问题，很难保证学术质量，本刊恕不受理。 五、论文格式及要素：标题、作者、工作单位全称(院系处室)、摘要、关键词、正文、注释、参考文献(遵从国家标准：GB\T7714-2005，点击查看参考文献格式示例)、作者简介(100字内)、联系方式(通信地址、邮编、电话、电子信箱)。 六、处理流程：（1） 通过电子邮件将稿件发到我刊唯一投稿信箱（2）我刊初审周期为2－3个工作日，请在投稿3天后查看您的邮箱，收阅我们的审稿回复或用稿通知；若30天内没有收到我们的回复，稿件可自行处理。（3）按用稿通知上的要求办理相关手续后，稿件将进入出版程序。（4） 杂志出刊后，我们会按照您提供的地址免费奉寄样刊。 七、凡向文教资料杂志社投稿者均被视为接受如下声明：（1）稿件必须是作者本人独立完成的，属原创作品（包括翻译），杜绝抄袭行为，严禁学术腐败现象，严格学术不端检测，如发现系抄袭作品并由此引起的一切责任均由作者本人承担，本刊不承担任何民事连带责任。（2）本刊发表的所有文章，除另有说明外，只代表作者本人的观点，不代表本刊观点。由此引发的任何纠纷和争议本刊不受任何牵连。（3）本刊拥有自主编辑权，但仅限于不违背作者原意的技术性调整。如必须进行重大改动的，编辑部有义务告知作者，或由作者授权编辑修改，或提出意见由作者自己修改。（4）作品在《文教资料》发表后，作者同意其电子版同时发布在文教资料杂志社官方网上。（5）作者同意将其拥有的对其论文的汇编权、翻译权、印刷版和电子版的复制权、网络传播权、发行权等权利在世界范围内无限期转让给《文教资料》杂志社。本刊在与国内外文献数据库或检索系统进行交流合作时，不再征询作者意见，并且不再支付稿酬。 九、特别欢迎用电子文档投稿，或邮寄编辑部,勿邮寄私人，以免延误稿件处理时间。
高强度间歇训练对慢性病作用效果研究进展
作者:网站采编关键词:
摘要：慢性非传染疾病(NCD)简称“慢病”或“慢性病”是危害人们健康的重要公共卫生问题。常见的慢性病为心血管疾病、糖尿病、癌症和慢性呼吸道疾病。据统计,每年造成3500人死亡,80%死亡
慢性非传染疾病(NCD)简称“慢病”或“慢性病”是危害人们健康的重要公共卫生问题。常见的慢性病为心血管疾病、糖尿病、癌症和慢性呼吸道疾病。据统计,每年造成3500人死亡,80%死亡率发生在发展中国家。第五次国家卫生服务数据表明,我国居民慢性病患病率逐年上升,患病人群主要集中于中年并逐渐呈现年轻化趋势,高血压,糖尿病居于慢性病患病率首位 。鉴于此,慢性疾病患病率和死亡率的上升,其防治手段成为相关领域学者关注的重要问题。
运动疗法作为慢性疾病防治的重要手段,备受相关领域学者的关注。大量研究表明,体育运动作为一种非药物性的治疗手段可以改善患者的身体健康和功能,在糖尿病、心血管疾病、肥胖症等慢性疾病中发挥着重要的作用。美国运动医学会提倡慢性病患者,每天30min,每周5次,每周大于150min的中等强度有氧运动,但运动方式耗时长,大多数人都难以坚持,导致康复效果不明显。高强度间歇训练很好地解决了这种问题。现阶段研究表明,HIIT高低强度相互交替的运动方式能为慢性患者提供的较好治疗效果 。与传统运动方式(MCT)相比,HIIT在坚持性和主观感觉上具有优势。
近年来,越来越多的学者围绕高强度间歇训练HIIT对慢性疾病的防治和康复进行研究。本文系统地总结了 HIIT对肥胖症、心血管疾病、糖尿病和COPD等慢性疾病的干预效果,探讨HIIT的防治效果。
1 高强度间歇训练（HIIT）
高强度间歇训练HIIT是指在一次训练中进行多次短时间的高强度间歇运动,2次运动之间有适当的间歇,间歇时间进行中低强度或完全休息的运动形式,由运动强度、运动时间、重复次数、间歇时间、恢复方式等要素构成。 根据现有的文献资料来看,运动强度、间歇时间以及研究对象不同,高强度间歇训练对慢性病患者的干预效果也有差异。(表1)
2 高强度间歇训练对慢性病的作用效果
2.1 高强度间歇训练对肥胖症的作用效果
肥胖症是一种慢性代谢疾病,患病率的逐年上升引起相关领域学者的关注。越来越多研究表明高强度间歇训练HIIT能够增加能量物质代谢,减少脂肪堆积,降低体脂和体重的效果。例如,Wewege M和Maillard F等表明HIIT作为一种高效节时的运动方式,对改善肥胖人群身体成分、降低腹部脂肪和内脏脂肪方面有显著效果。
王京京、张海峰等采用实验法以青年女性为研究对象,观察高强度间歇训练与中强度持续训练对腹部脂肪含量的效果对比,结果表明,HIIT可降低腹部内脏脂肪含量,而中等强度持续训练无此效果。随后该学者通过实验法研究高强度间歇训练与中低强度持续训练对肥胖年轻女性腹部内脏脂肪面积效果对比,发现HIIT在减少青年女性腹部脂肪面积中比后者更具有优势,但目前研究HIIT对肥胖人群腹部脂肪含量减少的运动强度及其方案尚不明确。
另一项研究表明高强度间歇训练与中低强度持续训练使胰岛素敏感性(SI)提高,血脂降低,体脂%下降,心血管疾病改善,但MIT对心血管改善效果更佳。
表1 高强度间歇训练慢性病的相关研究作者 研究对象 运动强度 运动时间重复次数 恢复方式 运动效果Zhang H MoholdtT Madsen SM姜文君肥胖女性心肌梗死患者T2DW COPD患者90%O2max 85%～90%Hrpeak 90%HRmax最大负荷70%4min 3min 1min 5min 4次4次10次4次主动恢复70%Hrpeak静止休息-腹部内脏脂肪↓O2peak↑空腹血糖HbA1C%↓运动耐力和通气功能↑
Dias KA等用实验法以肥胖儿童为研究对象,进行12周的HIIT干预,采用4min HRmax85%～95%,间歇时间以3min HRmax60%～70%,结果表明,HIIT增加了肥胖儿童的心肺健康,减少了心脏代谢疾病的风险。
众多学者研究来看HIIT对肥胖症安全性得到证实,以后的研究应进一步针对不同年龄肥胖人群,制定个人化的HIIT运动方案和运动强度。
2.2 高强度间歇训练对心血管疾病的作用效果
心血管疾病的心脏康复通常会采用传统上的低强度或中低强度有氧运动,近年来发现高强度间歇训练HIIT的运动方案在多种心血管疾病治疗中有着潜在的优势。如Hussain SR 等综述高强度间歇训练与中低强度持续训练对心血管疾病防治的效果对比,发现 HIIT在改善有氧能力、血管内皮功能、左心室功能和血压方面优于MICT。此外众多研究报道了HIIT在冠心病、心力衰竭和心肌梗死患者进行干预,取得了较好预防和治疗效果。
Jaureguizar KV等用实验法对冠心病患者进行8周HIIT运动干预,HIIT组以(陡坡道测试)达到峰值最大负荷50%为强度重复20s,间歇为10%强度重复40s,HIIT组的VO2peak平均增加24%, 结果表明HIIT可以提高心血管疾病患者VO2peak和有氧能力。
文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/qikandaodu/2020/1217/394.html